夏季高温,防中暑小贴士来了 天天时讯

2023-06-05 09:57:36 来源:人民网-科普中国

在炎热的夏天,持续高温天气,稍不留意,可能就中暑了,轻则恶心呕吐,重则威胁生命,近期急诊室里,中暑患者也明显增多。中暑是一个与气温、室温相关的季节病,准确来说是可以预防的,接下来和大家一起来了解下中暑,希望对大家有所帮助。


(资料图片)

中暑可以分为三种类型,包括先兆中暑,轻症中暑,还有重症中暑。

1. 先兆中暑

患者往往是在高温环境下会出现头晕,头痛,口渴,四肢乏力,多汗,注意力不集中,体温正常或者是稍微有所升高。

治疗方法:转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

2. 轻症中暑

除了先兆中暑的临床症状之外,轻症中暑体温往往会超过38℃,同时伴有大量的汗出,面色潮红,皮肤灼热,或者是会出现面色苍白,血压下降,心率增快等症状。

治疗方法:到医院补液治疗。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

3. 重症中暑

重症中暑又包括热痉挛,热衰竭和热射病。

(1)热痉挛指的是突然发生的活动中或者是活动后的痛性肌肉痉挛,肌肉痉挛可能与体内确实钠缺失和过度通气有关。

(2)热衰竭是由于大量汗出导致体液和盐分丢失过多,也可以发生在高温,潮湿环境中的人。常见的症状是大汗,乏力,极度的口渴,头痛,恶心,呕吐,体温升高,伴有明显的脱水症。

(3)热射病是一种致命性的疾病,可以分为劳力性和非劳力性热射病。常见的临床症状是高热,抽搐,昏迷,多汗或者是无汗,心率快,严重的会发生周围循环衰竭或者休克。

治疗方法:重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状,迅速危及生命,当迅速送医急救。

注意事项:

1. 开空调时注意室内温度建议调节在26℃左右,不要让通风口的冷风直接对着人吹,特别是老人小孩等抵抗力较弱的人群。

2. 在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。

3. 注意补充盐和矿物质。且不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料,这会使人体失去更多的水分。

4. 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物,带有帽檐的帽子,戴上太阳镜,涂抹防晒霜。

5. 注意躲避烈日,中午高温时应减少户外工作。夏日出门要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走。

6. 若工作需求不得不进行户外工作时,则应每小时饮用500ml及以上水或茶水。

7. 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既有利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

本文由上海市第六人民医院东院急诊科护土长江玉进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

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